VITAMINA C

La vitamina C, è un prezioso alleato per la nostra salute!  Svolge una  funzione anti-infiammatoria, anti-tumorale, e di rafforzamento delle difese immunitarie, partecipa alla sintesi del collagene, ed è indispensabile per l’assorbimento del ferro e la produzione di collagene!

La vitamina C è contenuta in alcuni tipi di frutta e verdura come i kiwi, le arance, le fragole, i limoni, i mandarini, i pomodori, i peperoni, i cavoletti di Bruxelles, i peperoncini, la rucola. Per godere appieno dei benefici di questa vitamina, questi alimenti devono essere consumati crudi, perché è termolabile.

Il fabbisogno medio giornaliero è pari a 80 mg negli adulti (equivalente a 2 arance).

La stessa dose che trovi nell’integratore HealtySun, in comode compresse.

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E’ consigliabile assumerla dopo il pasto principale, per assorbire tutto il ferro contenuto negli alimenti (anche vegetali), e perché a stomaco vuoto può provocare crampi addominali, e indigesione in soggetti predisposti.

Basta una compressa al giorno per soddisfare il 100% del fabbisogno giornaliero!

L’ integrazione di vitamina C , non è necessaria, ma nemmeno pericolosa, a meno che non si assuma in mega dosi. Fino a 1000 mg al giorno (cioè 1 grammo al giorno), l’ assunzione è sicura!  

Il fabbisogno quotidiano stimato dalle più autorevoli agenzie internazionali ‘è tra 60-120 mg!

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