TISANE DIGESTIVE
Le tisane digestive, insieme ad uno stile di vita sano ed una dieta varia ed equilibrata, sono il rimedio ideale per prendersi cura di sé.
La digestione lenta può essere causata da diversi fattori. Uno dei più comuni è un’ alimentazione sbagliata, in cui si mangia troppo in fretta o si consumano cibi ricchi di zuccheri. Anche lo stress può influire sulla velocità con cui il corpo digerisce i cibi, così come l’ assunzione di alcuni farmaci.
La mancanza di esercizio fisico regolare può anche contribuire a rallentare la digestione, poiché l’attività fisica aiuta il sistema digestivo a funzionare più efficientemente.
Alcune condizioni mediche, come il reflusso gastroesofageo o la sindrome dell’intestino irritabile, possono alterare la funzionalità dello stomaco e dell’intestino e causare una digestione molto lenta.
Per alleviare questo problema, è importante seguire una dieta equilibrata. È consigliabile, inoltre, praticare regolarmente esercizio fisico e assumere tisane digestive naturali per aumentare la digestione.
QUALI SONO LE MIGLIORI TISANE DIGESTIVE?
Una delle tisane più popolari per aiutare a digerire è la tisana alla menta. Questa erba aromatica ha un sapore fresco ed è ricca di benefici. Ha proprietà antinfiammatorie utili per ridurre l’irritazione dello stomaco, alleviare i dolori e stimolare la digestione. Potete berla calda oppure fredda, a volontà, prima e dopo i pasti. Per una buona tisana consiglio di utilizzare la mente piperita o la mente romana. Hanno un profumo differente, ma sono entrambe efficaci contro l’ acidità di stomaco e il gas addominale.
La tisana al finocchio aiuta a digerire meglio e più velocemente i cibi. La sua azione antispasmodica contribuisce a rilassare e a favorire il corretto funzionamento dell’apparato digerente. Può essere utile anche in caso di problemi associati a gas o gonfiore.
3. TISANA ALLA CAMOMILLA E MELISSA
Le proprietà calmanti e antiinfiammatorie delle camomilla sono ben note. Insieme alla melissa forma una coppia formidabile in virtù delle loro proprietà antispasmodiche e rilassanti: contribuisce a una buona digestione e ad allentare stati di tensione. La ricchezza di queste piante officinali si ritrova anche nella dermocosmesi, dove sono utilizzate nella preparazione di prodotti dedicati alle pelli più sensibili, anche per i bambini.
Lo Zenzero è una pianta ricca di preziose proprietà: in particolare favorisce la digestione, la regolarità intestinale ed è un valido aiuto in caso di nausea (anche in gravidanza). Allo zenzero si unisce il limone, dalle note proprietà digestive, rinfrescanti e sgonfianti.
Grazie alle sue proprietà emollienti, può contribuire a calmare il mal di stomaco, a migliorare la digestione, ma è utile anche per combattere gas intestinale, e stitichezza
Molto utili per favorire la digestione sono anche le erbe aromatiche: ALLORO e SALVIA. Si possono utilizzare fresche o secche, per insaporire i piatti, e all’occasione trasformare in un decotto, lasciando in infusione le foglie per qualche minuto, in acqua bollente. Il decotto di salvia, è molto utile anche per calmare i dolori mestruali.
Puoi sempre aggiungere alle tue tisane, un cucchiaino di miele se desideri donargli un pizzico di dolcezza in più, e del succo di limone!