Descrizione
E-book: I dolci non dolci
In questo E-book: I dolci non dolci vi propongo alcune ricette facili e velocissime da preparare a casa per la colazione e la merenda.
Se siete tipi da dolce, potete utilizzarle anche durante il vostro percorso nutrizionale. Ho pensato a voi, che non volete rinunciare ad una coccola, a inizio o metà giornata.
Potete soddisfare i vostri desideri ogni giorno, basta scegliere gli ingredienti giusti 😉
La giornata dovrebbe sempre iniziare con una sana colazione
Al risveglio infatti, il nostro organismo ha bisogno di energia per essere efficiente. Nonostante sia risaputo che la colazione è il pasto più importante della giornata, ancora troppe persone, per fretta, pigrizia o abitudine, si limitano a consumare un caffè o poco più prima di iniziare la giornata. Così come un’automobile per partire ha bisogno della benzina, il corpo necessita di energia per poter iniziare la giornata e affrontare tutti gli impegni, soprattutto dopo il lungo riposo della notte.
Senza “carburante”, tutti i nostri muscoli e anche il cervello non sono in grado di lavorare in modo efficiente
Saltare la colazione non è il metodo migliore per mantenere il peso-forma. Infatti, a metà mattina si avvertirà il famoso “buco nello stomaco” e verrà voglia di mangiare di continuo ogni genere di snack, dolci e salati. Inoltre, si arriverà all’ora di pranzo affamati e si mangerà più del necessario, affaticando così la digestione con conseguente diminuzione della concentrazione e del rendimento durante il pomeriggio.
È stato dimostrato che una prima colazione sana e nutriente contribuisce a stimolare e ad accelerare il metabolismo
Stessa cosa vale per spuntino a metà mattinata e merenda. Per variare la tua colazione ti propongo 22 ricette da inserire nel tuo menù quotidiano, che ti renderanno felice di preparare una colazione sana per tutta la famiglia.
