INTEGRATORI

Nei paesi occidentali c’è la MODA di assumere “INTEGRATORI”, soprattutto vitamine e sali minerali.
L’ Italia è il primo Paese per consumi in Europa: 32 milioni i connazionali che ne hanno fatto uso.
In realtà un eccesso di queste sostanze, può essere nocivo.

Vitamine, probiotici, sali minerali, e fibre  sono sostanze contenute nel cibo.
La cura quotidiana della nostra alimentazione è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere psico-fisico.

La necessità di fare ricorso a micronutrienti al di fuori della normale dieta sussiste soltanto a fronte di una carenza documentata.

Non ci sono dati sufficienti per attestare che l’uso di integratori determini un miglioramento della salute generale.
Spesso si tratta solo di un “effetto placebo”, un meccanismo psicologico che porta la nostra mente a propendere verso l’effetto desiderato.

QUALI INTEGRATORI POSSONO ESSERE UTILI?

• La vitamina B12  nelle diete vegane;

• Folati,  ferro e omega3 in gravidanza o in caso di carenza;

• Vitamine D in alcuni neonati, anziani, e nelle patologie dell’osso come l’ osteoporosi ;

• Le fibre in caso di stipsi;

• Fitosteroli in caso di ipercolesterolemia

• Magnesio in caso di dolori mestruali, eccessiva stanchezza, caldo o stipsi

• Enterogermina e altri probiotici in caso di problemi intestinali, colon irritabile, gonfiore, diarrea o stipsi

• Ac. ialuronico, collagene e vitamina c per dolori articolari e cura della pelle

• valeriana, passiflora, melissa, biancospino, tiglio, melatonina, olio CBD (canapa) per rilassamento, ansia e insonnia

• D-mannitolo per cistite e circolazione

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