BUFALE SULL’ ALIMENTAZIONE
Vista la grande confusione e disinformazione, vi fornisco l’ elenco delle principali bufale sull’ alimentazione, in circolazione, tra parentesi vi fornisco la spiegazione :
- La pasta non si mangia la sera. Eliminare carboidrati e glutine aiuta a perdere peso
- Lo zucchero di canna è migliore dello zuccheri bianco. I dolcificanti sono indicati per chi soffre di diabete (l’ unica cosa da fare è abituarsi ai sapori meno dolci)
- Tutti i test per le intolleranze alimentari sono validi (gli unici due validati scientificamente sono quelli per il lattosio e il glutine)
- La dieta iperproteica serve ad aumentare la massa muscolare
- L’ ananas brucia i grassi (in realtà aiuta solo a digerire meglio)
- L’acqua non va bevuta durante i pasti. E’ utile bere acqua e limone al mattino (bere acqua durante i pasti è utile, perchè aiuta a fare delle pause e a mangiare più lentamente)
- Gli integratori fanno sempre bene
- I grani antichi sono più salutari di quelli moderni (sono utili per la biodiversità e il mantenimento della tradizione)
- Il detox è utile per depurarci (il detox non esiste)
- I cibi light e i latticini scremati aiutano nella perdita di peso (non sono utili perchè non saziano)
Se vi trovate a leggere queste bufale sull’ alimentazione, non vi fate abbindolare, e girate alla larga 😉
Per altre notizie su alimentazione sana, e per ulteriori approfondimenti, leggi gli altri articoli presenti sul mio blog 🙂
