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Consigli nutrizionali

BUFALE SULL’ ALIMENTAZIONE

BUFALE SU ALIMENTAZIONE

Vista la grande confusione e disinformazione,  vi fornisco l’ elenco delle principali bufale sull’ alimentazione, in circolazione, tra parentesi vi fornisco la spiegazione :

  1. La pasta non si mangia la sera. Eliminare carboidrati e glutine aiuta a perdere peso
  2. Lo zucchero di canna è migliore dello zuccheri bianco. I dolcificanti sono indicati per chi soffre di diabete         (l’ unica cosa da fare è abituarsi ai sapori meno dolci)
  3. Tutti i test per le intolleranze alimentari sono validi                                                                                                              (gli unici due validati scientificamente sono quelli per il lattosio e il glutine)
  4. La dieta iperproteica serve ad aumentare la massa muscolare
  5. L’ ananas brucia i grassi (in realtà aiuta solo a digerire meglio)
  6. L’acqua non va bevuta durante i pasti  (bere acqua durante i pasti è utile, perchè aiuta a fare delle pause, e a mangiare più lentamente)
  7. Gli integratori fanno sempre bene
  8. I grani antichi sono più salutari di quelli moderni                                                                                                                  (sono utili per la biodiversità e il mantenimento della tradizione)
  9. Il detox è utile per depurarci                                                                                                                                                         (il detox non esiste)
  10. I cibi light e i latticini scremati aiutano nella perdita di peso                                                                                               (non sono utili perchè non saziano)

Se vi trovate a leggere queste bufale sull’ alimentazione, non vi fate abbindolare, e girate alla larga 😉

Per altre notizie su alimentazione sana, e per ulteriori approfondimenti, leggi gli altri articoli presenti sul mio blog 🙂

FRIGGITRICE AD ARIA
INTEGRATORI
17 Dicembre 2022
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Dott.ssa Angela Zoccali

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