SPESA INTELLIGENTE

È importante compilare una lista della spesa , dopo aver programmato il nostro menù settimanale, per fare acquisti consapevoli e comprare solo ciò di cui abbiamo bisogno.

✅Il 50% della spesa dovrà essere composto da frutta e verdura di stagione. In questo modo anche l’ ambiente e il tuo portafogli ringrazieranno.

✅Non andiamo al market quando siamo affamati, o prima di un pasto principale, rischiamo di comprare inutili tentazioni (cibo spazzatura)

✅Non lasciamoci abbindolare dalle maxi offerte (ricordiamoci che poi dovremo mangiare tutto noi)

✅Controlliamo le etichette, scegliamo cibi semplici, con pochi ingredienti, poco sale e zucchero (attenzione sono spesso presenti sotto altro nome). 

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