SFATIAMO 3 MITI SULLA PASTA


1 NON E’ VERO CHE FA INGRASSARE, dipende dalla dose e dal condimento, mangia tranquillamente la tua porzione da 80 g, abbinata a delle verdure di stagione, legumi, o semplicemente in bianco, con aromi (olio evo, peperoncino, aglio, cipolla, capperi, basilico ecc)
2 NON È VERO CHE NON SI PUÒ MANGIARE LA SERA (si digerisce facilmente, e contiene triptofano, che trasformandosi in serotonina concilia il sonno)
3 NON È VERO CHE NON SI PUÒ MANGIARE TUTTI I GIORNI (i carboidrati devono essere presenti ad ogni pasto, secondo la regola del piatto sano. Alternala con i cereali a chicco, riso basmati, farro, orzo ecc.). E’ PREFERIBILE CONSUMARLA INTEGRALE per recuperare la fibra, ha un indice glicemico piu’ basso e sazia a lungo.

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